マシンや器具など豊富にご用意

REP’S の特徴②

「マシンや器具など豊富にご用意」

REP’S では、質の高いトレーニングとともにお客様の目的に沿ったトレーニングメニューを提供しております。

通われる会員様の目的は様々です。

・全体的に引き締めたい！

・健康診断の数値が良くなかったため、痩せたい！

・筋力や体力をつけたい！

・スポーツ競技のレベルアップ、マラソンタイムを上げたい！

など、一例ですが目的はこれ以外に数多くあります。

お客様が結果を出す工夫として、様々なメニューや道具も使用しております。

簡単にですが、それぞれご紹介させていただきます！

スミスマシン

多くのジムの人気マシンでもあり、フィットネスジムなどでは男性の使用頻度が高く、空いていないことも多いです。トレーニングのメインとして使うことが多いですが、1つのマシンで数十種類以上のメニューはもちろん、全身を効率よく鍛えることができます！また、バーがマシンに固定されているため軌道が決まっています。

女性の方はとくにこういったマシンに不安や抵抗のある方が多いと思いますが、安全に安心してトレーニングに取り組めるのは、使用してみると分かります。（写真は50代女性、筋トレ未経験です。）

もちろん、きちんとフォームが取れた状態で行いますので、初めてジムで触る方、未経験者で一人で行う方は注意が必要です。

バイク・ランニングマシン

有酸素コーナーです！

私自身もマラソンをしているため、目的に応じて使い分けております。

会員様に15分や20分と長く使っていただくことはありませんが、アスリート〜高齢者まで短時間で最大限に効果が出るメニューで追い込みなどにも使います！

筋トレ→有酸素運動　の順番で行うことで体脂肪も効率よく燃焼されていきます🔥

その他

【トランポリン、ダンベル・スライドボード、VIPR、バランスボール、バランスボール（半円型）、ウォーターバッグ、ステップ台、フレックスクッション、ストレッチポール、腹筋ローラー、プッシュアップバーなど】

運動経験や体力レベル、当日のコンディションに応じてメニューや道具も使い分けております！

REP‘Sは、運動未経験の方が数多く在籍し、数値やパフォーマンスが驚くほど変わられる方もたくさんいらっしゃいます。実際に80代〜筋トレを初めてスタートされた方も通われており、年齢関係なく筋トレは始められます。

まずは、ケガをしないフォームや強度設定【安全】が第一ですが、普段と違うメニューや道具を使用することで、また違った刺激が入ります！楽しさや難易度の高いメニューにもチャレンジして、身体の変化をぜひ実感してください💪