お客様より「キウイ」をいただきました🥝
たくさんありがとうございます！！
「キウイ」は、健康にもダイエットにもメリットが多い果物ですので、紹介させていただきます！
①「ビタミンC 含有量は
トップクラス！」
最大の特徴は、ビタミンCが豊富に含まれています！ビタミンC を取ることで、免疫システムの強化、風邪予防にも役立ちます！
その他の栄養素は、「ビタミンE」、「カリウム」、「食物繊維」も多く含まれています。
②「ビタミンC・E の相乗効果で強力な抗酸化作用を発揮！」
ビタミンC には抗酸化作用もあり、ビタミンE との相乗効果でより強力な生活習慣病予防効果が期待できます。また、老化を遅らせる、紫外線のダメージを抑える働きが期待できるため、美容や健康面にも◎
〜ダイエットに効果的な
取り入れ方〜
①朝食に◎
朝食にキウイを1個食べると、ビタミンCで体を活性化させ、代謝を促すことができます。また、キウイに含まれる食物繊維が腸の動きを活発にし、便秘の予防に役立ちます。また、朝食はとくにタンパク質量が十分に満たないことが多いです。ヨーグルトにキウイを混ぜてタンパク質も取るよう心がけましょう！
②間食として
空腹時にキウイを食べると「食物繊維」と「水分」で満腹感を得やすく、過食を防ぐことにつながります。
また、甘酸っぱい味が口の中をリフレッシュしてくれるので、食べ過ぎの予防にも役立ちます。
