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ビタミンC 補給が若さを保つ秘訣「キウイ」

お客様より「キウイ」をいただきました🥝

たくさんありがとうございます!!

「キウイ」は、健康にもダイエットにもメリットが多い果物ですので、紹介させていただきます!

①「ビタミンC 含有量は

トップクラス!」

最大の特徴は、ビタミンCが豊富に含まれています!ビタミンC を取ることで、免疫システムの強化、風邪予防にも役立ちます!

その他の栄養素は、「ビタミンE」、「カリウム」、「食物繊維」も多く含まれています。

②「ビタミンC・E の相乗効果で強力な抗酸化作用を発揮!」

ビタミンC には抗酸化作用もあり、ビタミンE との相乗効果でより強力な生活習慣病予防効果が期待できます。また、老化を遅らせる、紫外線のダメージを抑える働きが期待できるため、美容や健康面にも◎

〜ダイエットに効果的な

取り入れ方〜

①朝食に◎

朝食にキウイを1個食べると、ビタミンCで体を活性化させ、代謝を促すことができます。また、キウイに含まれる食物繊維が腸の動きを活発にし、便秘の予防に役立ちます。また、朝食はとくにタンパク質量が十分に満たないことが多いです。ヨーグルトにキウイを混ぜてタンパク質も取るよう心がけましょう!

②間食として

空腹時にキウイを食べると「食物繊維」と「水分」で満腹感を得やすく、過食を防ぐことにつながります。

また、甘酸っぱい味が口の中をリフレッシュしてくれるので、食べ過ぎの予防にも役立ちます。

いかがでしたでしょうか?キウイは、毎日でも積極的に取り入れたい食材ですね!低カロリーながら、1個あたりの量も食べやすいですので、毎日の習慣にしていきましょう!

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